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“食べて整える”5月病対策―運気を底上げするラッキーフード

新生活が始まって２か月近く。
ゆったりとした暖かい春の風と、普段より一段と騒がしい世間のギャップに、どこか忙しない気持ちになった方も多いはず。
なにかと気を遣うことが増える季節を乗り越え、ほっとひと息つこうとすると、現れるのが“五月病”。
今回は、あなたを五月病に陥れる原因と対処法、そして時短開運レシピをお伝えします。
セルフケアで、厄介な五月病に打ち勝ちましょう。

1月生まれさん

【五月病原因＆対策】
4月からの慌ただしさの余韻に影響され、プチイライラモード継続中。
無理に周囲の型にはまろうとせず、不安定を楽しんで。
美容院でのイメチェンが新しい流れのキッカケに。         

【開運レシピ】鱈のピカタ     

1. 鱈に塩胡椒で下味をつけ、軽く片栗粉をまぶす。
2. 溶き卵に粉チーズを入れて混ぜる。
3. フライパンでバターを熱し、卵液にくぐらせた鱈を両面3〜4分焼いて完成。

2月生まれさん

【五月病原因＆対策】
あなたの最高の武器である「真面目さ」が、あなた自身を苦しめています。
すべて自分でやろうとせず、少し肩の力を抜いて周りの人に頼りましょう。
首周りを温め、コリをほぐしてリラックス。         

【開運レシピ】サーモンといくらの親子丼

1. 大葉を千切りにし、柵のサーモンを一口大に切る。
2. 丼にご飯をよそって海苔を敷く。
3. サーモン、いくら、大葉、わさびの順で乗せ、醤油をかけて完成。

3月生まれさん

【五月病原因＆対策】
誰かのために頑張って行動するのは、いったん休憩。
その優しさを自分に向けて、自分ファーストを意識すること。
ずっと前から欲しかったものを思いきって購入し、自分を喜ばせましょう。         

【開運レシピ】海苔としらすのペペロンチーノ    

1. パスタを茹で、にんにくと鷹の爪を切る。
2. オリーブオイルをフライパンで熱し、にんにく、鷹の爪、しらすを炒める。
3. にんにくの香りがしたら、パスタを入れ乳化。
4. 最後に海苔を振りかけ完成。

4月生まれさん

【五月病原因＆対策】
ここまで踏ん張ってきたのに、納得のいく成果が得られず焦り気味。
疲れと焦りからケアレスミスが増え、ネガティブモードに。
再度見直しをすることで、見落としに気付けるかも。
自然の中で深呼吸をしましょう。         

【開運レシピ】麻婆豆腐   

1. 絹ごし豆腐を大きめに切り、ネギをみじん切りにする。
2. ひき肉、チューブのおろしにんにく、おろし生姜、ネギを炒める。
3. にんにくの香りがしたら、パスタを入れ乳化。
4. 火が通ったら豆板醤と豆腐を入れ3分煮込んで完成。

5月生まれさん

【五月病原因＆対策】
燃え尽き症候群到来中。
ここで無理をして、力任せに走り出すと躓いてしまうかも。
今はしっかり休み、自分を労わることが大切です。
朝5分の瞑想で、心も身体も整えていきましょう。         

【開運レシピ】豚肉と野菜の味噌炒め   

1. ナス、玉ねぎ、にんじん、キャベツを一口大に切る。
2. 味噌1：砂糖0.5：酒0.5の割合で混ぜる。
3. 野菜、豚肉の順で炒め、最後に②を混ぜ合わせ完成。

6月生まれさん

【五月病原因＆対策】
職場と自宅の往復でクタクタになる毎日は、もう終わり。
体力はほぼゼロ状態…停まることを悪とせず、自由を満喫しましょう。
お家タイムを充実させるために、専用グッズを集め一日引きこもりDAYを作って。         

【開運レシピ】ささみと大葉の梅はさみ焼き   

1. ささみの筋を取り、切れ目を入れる。
2. 梅干しをたたき梅にして、ささみに大葉、たたき梅の順で挟む。
3. ごま油を熱したフライパンにささみを並べ、醤油をかけて焼いて完成。

7月生まれさん

【五月病原因＆対策】
今までの地道な準備が報われ、新たな幕開けの予感。
ただし気を抜くのは少し早いかも。
地に足をつけて最終チェックを念入りに。
子どもの頃に好きだったアニメや漫画に触れることが、よい気分転換に。         

【開運レシピ】納豆キムチそば

1. そばを茹でる。
2. 納豆にキムチを入れ混ぜる。
3. そばの上に納豆キムチを乗せ、卵黄をトッピングして完成。

8月生まれさん

【五月病原因＆対策】
新たな人間関係に揉まれ、心が疲弊気味。
素直に他人を信じられなくなっているのではないでしょうか。
自分と他人の境界線を意識して。
家族や友人と隠れ家的レストランで食事をすると運気アップ。         

【開運レシピ】トマトと豚肉のチーズ焼き

1. トマト2個をくし形切りにして、しめじを割いておく。
2. 塩胡椒をした豚肉を炒め、火が通ったらトマト、しめじを投入。
3. ケチャップ、ウスターソースで味を整えて、最後にスライスチーズを乗せて完成。

9月生まれさん

【五月病原因＆対策】
無理に笑って周囲に合わせてきた分の疲れがドッと現れそう。
余裕のなさから、他人にも自分にも厳しくなりがち。
白黒思考はいったん脇に置きましょう。
フェイシャルエステで自分にご褒美を。         

【開運レシピ】新じゃがとツナの味噌バター炒め

1. 新じゃがを洗って一口大に切り、電子レンジで3〜5分温める。
2. フライパンでバターを熱し、新じゃがを炒める。
3. ツナを入れて、味噌1：砂糖0.5の割合で味付けして完成。

10月生まれさん

【五月病原因＆対策】
この春は精神的な負担が多かったことから、睡眠の質が落ちていそう。
寝る前のひとり反省会が寝不足に拍車をかけています。
心配事は抱え込まずアウトプットで。
好きな香りのリネンミストを試したり、アロマを焚いてみて。         

【開運レシピ】鶏ときのこの豆乳スープ

1. しめじ、エリンギを切る。
2. 水にコンソメを入れ、沸騰したら鶏肉を入れる。
3. 火が通ったら、しめじ、エリンギを入れる。
4. 豆乳を200ml入れて中火で熱し、塩胡椒で味を整え完成。

11月生まれさん

【五月病原因＆対策】
仕事優先、遊んでる場合じゃないと根性で自分を奮い立たせた数ヶ月。
随分前に限界は突破しているはず。
もう遊んでもいい、という許可を自分に出してあげましょう。
アウトドアで時間を気にせず、まったり過ごすのがおすすめ。         

【開運レシピ】牛すき煮

1. 玉ねぎを切り、もめん豆腐1丁を6等分に切る。
2. 鍋にすき焼きのタレと少しの水を入れ煮立たせる。
3. 牛肉、豆腐、玉ねぎの順で入れ5〜8分煮たら完成。

12月生まれさん

【五月病原因＆対策】
周囲への気配りと共感をし続けたことで、なんだか無感情になりがち。
自分の喜怒哀楽を思い出すことが必要です。
もう誰かへの遠慮は不要。
推しの映像を観たり、動物と触れ合ったりして五感に刺激を。         

【開運レシピ】パプリカとウィンナーのナポリタン風

1. ウィンナー、パプリカを一口大に切る。
2. 油を熱したフライパンに①を入れる。
3. ケチャップ、ウスターソース、胡椒で味付けし完成。

いかがでしたか？
食を整えることで、自分の内面も整いエネルギーチャージに繋がります。
今回お伝えしたリラックス対処法と開運レシピを参考にして、より充実した毎日を過ごして頂ければ幸いです。
毎日頑張る自分を労っていきましょう。

Profile

占いの館 千里眼
奈良 JR奈良駅前店所属
chai(ちゃい)先生

＜占いの館 千里眼＞
全国に展開している日本最大級の占いの館。
クチコミで人気の占い師が、総勢2,000名在籍。
恋愛や仕事などのお悩みを希望の未来へと導きます。

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