【2026年8月】だるい朝を「ポジティブなエネルギー」で満たすモーニングメソッド｜季節の開運コラム

2026.08.05 占い

だるい朝を「ポジティブなエネルギー」で満たすモーニングメソッド

朝、目覚めても暑さで身体がだるく、「今日はなかなか動けないな・・・」と感じる日もありますよね。
そのような朝は、心や身体が「少し休んでほしい」と伝えてくれているSOSサインかもしれません。

日々、周りの人に気を遣いすぎたり、自分のことを後回しにしたりして頑張りすぎていませんか？
まずはベッドで重い身体をゆっくり起こし、深呼吸。
そして、自分自身を優しくハグするように、こんな言葉で自分を労ってあげましょう。

「私の身体は、ちゃんと元気になる力を持っているよ。いつも頑張ってくれてありがとう」

一日の始まりの言葉を「ポジティブなもの」に設定することで、心の向きは少しずつ前向きに変わっていきます。

言葉が持つ力を使って、さらにモチベーションを高めるちょっとした宣言をしてみましょう。

「まだ経験したことのない、新しくて素晴らしい一日が始まります！」

「言葉が先で、感情は後からついてくる」とよく言われます。
前向きな言葉をあえて口にしてみることで、意識や行動も自然とポジティブな方向へ引き寄せられていくのです。

次に、「今、すでにあるもの」に目を向けてみましょう。
毎日の当たり前を当たり前と思わず、小さな幸せに気づく時間です。
家族やペットといった大切な存在はもちろん、今日使える水や電気、安心して眠れるお部屋など、パッと思いついたものに「いつもありがとう」と伝えてみてください。

さらに、未来のハッピーを先取りするこんな宣言も効果的です。

「私のあらゆることが、最高に上手くいっています。ありがとうございます」

こうして感謝の言葉を口にしていると、不思議と自分に「ある」ものに目が向き、ありがたいなと思えることが次々と思い浮かんでくるはずです。
その小さな心の変化が、新しい一日をスタートさせる大きな原動力に変わります。

心にポジティブなエネルギーを満たしたら、少しずつ身体も目覚めさせていきましょう。

まずは家中の窓を開け、新鮮な空気を部屋のすみずみまで行き渡らせます。
晴れている日は、ぜひたっぷりと朝陽を浴びて、体内時計をリセットしてくださいね。

そして、コップ一杯の水をゆっくりと飲みましょう。
そのときも、「私の身体を内側から潤し、整えてくれてありがとう」と心の中でつぶやいてみてください。

あなたの身体を動かすナビゲーターは、ほかならぬあなた自身です。
身体あってこその楽しい毎日。
自分自身への感謝と、温かいメッセージを届けることを忘れないでくださいね。
ベッドの上での軽いストレッチや朝ヨガで、ゆっくりと身体をほぐすのもおすすめです。

洗顔やお化粧など身支度をするときは、小鳥のさえずりなどの自然音や、カフェで流れるような心地よい音楽をかけると気分が上がります。
お部屋にお気に入りの花を飾ったり、好きな香りのアロマを漂わせたりするのも、心がスッと整う素敵な習慣です。

ゆとりのある気持ちいい朝を迎えるためには、実は就寝前の過ごし方も大きなカギを握っています。

最低でもベッドに入る30分前にはスマートフォンやパソコンから離れ、目と脳をしっかり休ませてあげましょう。
間接照明にした薄暗いお部屋で、リラックスできる音楽を聴きながら数分間だけ目を閉じてみるのも、深い眠りへと誘うおすすめの方法です。

そして、いざ眠りにつく直前にも「今日も一日ありがとう」と感謝の言葉を思い浮かべてみてください。
常に心を「ありがとう」の温かい気持ちで満たしておくことが、翌朝の身体の軽さにもつながっていきます。

朝は感謝で始まり、夜は感謝で終える。
そんな小さなステップの積み重ねが、自分自身を大切にする習慣となり、日々の過ごし方や物事の受け止め方を少しずつよい方向へ変えてくれます。

最初から完璧にこなそうとしなくても大丈夫です。
「これならできそう」「試してみたいな」と思えたものがあれば、ぜひひとつからでも毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

今日というかけがえのない一日が、あなたにとって笑顔あふれる素敵なスタートになりますように。

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占いの館千里眼 大阪アメリカ村店3階所属 嘉利愛レイ(かりあれい)先生: ＜占いの館千里眼＞
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