よみふぁみは、お得情報満載!の生活情報サイトです

  • x
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok

いくつになってもしっかりとりたいタンパク質

2024.12.06 グルメ 記者ネタ

読売ライフの平林です。
先日の新聞で、2050年までに65歳以上の高齢者の単身世帯が32道府県で2割を上回る見通しという記事を目にしました。
これからますます、高齢者の「ご飯問題」は深刻になっていきそうです。

そこで、いくつになってもしっかりとりたいのがタンパク質。
紙面にもご登場いただいた管理栄養士の徳田泰子さんに、手軽にタンパク質がとれる、豆腐もち入りのぜんざいレシピを教えていただきました 😊

● 豆腐もち入りぜんざい ●

 

豆腐餅入りぜんざい

【 材料 】1人分
粒あん…50g
水…150mℓ
砂糖…お好みで
塩…少々

 

豆腐餅
白玉粉…10g
※豆腐の水分により白玉粉の必要量が前後する場合あり
絹ごし豆腐…約20g
※木綿豆腐の場合は、水切りをせず水分を少量加えてやわらかさを調整
上新粉…2g

 

【 作り方 】
❶ ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐、上新粉を入れてよく混ぜ、耳たぶくらいの柔らかさにする。
❷ 1個あたり15~17gに丸めて熱湯に入れてゆでる。
・  浮き上がってきたら引き上げていったん水にくぐらせ、ザルに上げる。
❸ 鍋にお湯を沸かして、粒あんを加え、砂糖と塩で味を調整する。
❹ お椀に豆腐もちを入れ、③を注ぎ入れる。

ぜひ、作ってみてください❗️

一覧へ戻る

おすすめ記事

人気です!「枚方モール」の話題のお店をピックアップ

エンタメ&カルチャー2024.09.10

大阪・関西万博 次世代の“きこえ”を体験するイベント*最新式の補聴器「リサウンド・ビビア」を試してみた!

エンタメ&カルチャー2025.09.05

俳優の大谷亮平さんとラグビー元日本代表広瀬俊朗さん

アシックスウォーキング新店舗「三宮中央通り」店がオープン!最新鋭の足型測定体験も

くらしネタ2024.12.12

女優・風吹ジュンさん

○○インタビュー2023.05.30

夏井&カンパニー所属*読売ライフの俳句コーナーの選者を務める俳人の家藤正人さんが「ジュニア句会ライブ」を行...

○○インタビュー2025.09.04

まだまだこれから! 90歳の現役女優 草笛光子さん

○○インタビュー2024.05.08

WEST.中間淳太さんが「台北市観光アンバサダー」に就任! 記者発表会に行ってきました

○○インタビュー2025.05.26

バレーボール高橋藍選手の記者会見に行ってきました! 🏐 PART 1

○○インタビュー2025.01.24

世界的規模の〝大阪イルミネーション〟をゆったりクルーズで

エンタメ&カルチャー2023.11.07

茨城花絶景②

エンタメ&カルチャー2025.04.03

美術ファン憧れの「大塚国際美術館」

エンタメ&カルチャー2023.09.26

阪神タイガース セ・リーグ優勝記念 公認メダルセット 期間限定販売!!

エンタメ&カルチャー2023.10.11

梅沢富美男さん(読者への動画メッセージあり)

○○インタビュー2023.09.26

シェイク シャックの秋限定・新作バーガー&ドリンクを直撃!*大阪限定ミックスジュースシェイクも

グルメ2025.10.17

スケールも楽しさもさらにアップ! 和歌山マリーナシティ「フェスタ・ルーチェ」

エンタメ&カルチャー2025.12.09

海洋冒険家・ヨットマン 堀江謙一さん

○○インタビュー2023.02.01

俳優・坂口健太郎さん

○○インタビュー2023.06.27

大阪コリアタウン

グルメ2024.08.06

大阪・関西万博 * 夏特集 * 酷暑を乗り越えて“夏”万博を大いに楽しもう

エンタメ&カルチャー2025.07.15

トキワのトマト調味料「ボーノdeトマト」

グルメ2023.12.12

純烈の皆さん登場!(読者へのメッセージ&楽屋トーク動画あり)

○○インタビュー2023.10.17

仲の良さが伝わってきます ☺ 森三中のみなさん

○○インタビュー2023.07.04

心に寄り添うコンサート

○○インタビュー2024.08.06

大のチョコ好き!62歳のオヤジ記者  〝場違い感〟をものともせず、関西初出店のゴディバカフェの内見会にいざ...

グルメ2025.02.20

摂南大学薬学部附属薬用植物園の見学会にお邪魔しました

くらしネタ2024.11.01

水戸の梅まつり

エンタメ&カルチャー2025.02.26

可愛い笑顔に癒やされるぅ! 坂本花織ちゃん♪

○○インタビュー2022.07.05