いくつになってもしっかりとりたいタンパク質
読売ライフの平林です。
先日の新聞で、2050年までに65歳以上の高齢者の単身世帯が32道府県で2割を上回る見通しという記事を目にしました。
これからますます、高齢者の「ご飯問題」は深刻になっていきそうです。
そこで、いくつになってもしっかりとりたいのがタンパク質。
紙面にもご登場いただいた管理栄養士の徳田泰子さんに、手軽にタンパク質がとれる、豆腐もち入りのぜんざいレシピを教えていただきました 😊
● 豆腐もち入りぜんざい ●
【 材料 】1人分
・粒あん…50g
・水…150mℓ
・砂糖…お好みで
・塩…少々
・● 豆腐餅
・白玉粉…10g
・※豆腐の水分により白玉粉の必要量が前後する場合あり
・絹ごし豆腐…約20g
・※木綿豆腐の場合は、水切りをせず水分を少量加えてやわらかさを調整
・上新粉…2g
【 作り方 】
・❶ ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐、上新粉を入れてよく混ぜ、耳たぶくらいの柔らかさにする。
・❷ 1個あたり15~17gに丸めて熱湯に入れてゆでる。
・ 浮き上がってきたら引き上げていったん水にくぐらせ、ザルに上げる。
・❸ 鍋にお湯を沸かして、粒あんを加え、砂糖と塩で味を調整する。
・❹ お椀に豆腐もちを入れ、③を注ぎ入れる。
ぜひ、作ってみてください❗️
おすすめ記事
-
-
あふれる愛を自然体で 映画「花まんま」主演 ✽ 俳優・鈴木亮平さん
記者ネタ2025.04.15
-
-
大阪・関西万博「未来につなぐ、能楽の世界」を見てきました! * 総合演出を務める野村萬斎さんも登場
記者ネタ2025.07.24
-
-
銀行×カフェ×シェアラウンジで使い勝手◎! 「Olive LOUNGE 船場」オープン
その他お得情報2025.04.30
-
-
1970年代、少年たちの心をわしづかみにしたフラッシャー自転車
記者ネタ2024.01.30
-
-
読売ライフ7月号から始まる俳句コーナー選者 俳人・家藤正人さんインタビュー①
著名人インタビュー2025.03.06
-
-
大阪・関西万博 移動も休憩も電気バスが大活躍!
記者ネタ2025.07.15
-
-
制限時間は5分。「花いけバトル」に青春をかける 広島工業大学高校 日本文化部
記者ネタ2024.03.06
-
-
仲の良さが伝わってきます ☺ 森三中のみなさん
著名人インタビュー2023.07.04
-
-
人気です!「枚方モール」の話題のお店をピックアップ
その他お得情報2024.09.10
-
-
梅沢富美男さん(読者への動画メッセージあり)
著名人インタビュー2023.09.26
-
-
夏井いつきさん 松山を拠点に俳句の種まき
著名人インタビュー2024.11.06
-
-
低価格ジム「chocoZAP(チョコザップ)」
記者ネタ2024.09.06
-
-
丸くなるな★星になれ。サッポロ黒ラベルの「生のうまさ」が、大阪・梅田を熱くする!
記者ネタ2025.06.25
-
-
野性のピアニスト! ハラミちゃん
著名人インタビュー2024.01.30
-
-
奥田和美さんの「レシピ」を家にあるもので作ってみた!「トマトソースで じゃがいもと鶏チャーシュー」
記者ネタ2025.06.13
-
-
サントリー×ホテル阪神大阪・バー「カバレロ」*〝酔い時間〟を愉しむ大人のご褒美時間「ナイトアフタヌーンティ...
記者ネタ2025.09.03
-
-
可愛い笑顔に癒やされるぅ! 坂本花織ちゃん♪
著名人インタビュー2022.07.05
-
-
目標は日本一 サンバーズで開幕戦沸かせたい
著名人インタビュー2024.10.08
-
-
井上かなえさんの「レシピ」を家にあるもので作ってみた!「バナナのキャラメリゼ」
記者ネタ2025.08.01
-
-
「ヘルドッグス」:この映画、最後まで目が離せません 俳優 岡田准一さん&俳優 坂口健太郎さん
著名人インタビュー2022.09.13
-
-
【PR】最大1,050円OFF!お得なクーポンのお知らせ♪*Osaka Metroなんば駅各線直結・ホテル...
記者ネタ2025.09.03
-
-
やる気!元気!いっぱいの森脇健児さん
著名人インタビュー2023.12.19
-
-
マルチに活躍! 丘みどりさん
著名人インタビュー2024.06.25
-
-
サントリー<天然水のビール工場>京都の工場見学がリニューアル! ビールづくりにかける〝つくり手の情熱〟に迫...
その他お得情報2025.04.07
-
-
〝花〟爛漫の四人姉妹に注目🌸 三倉茉奈さん
著名人インタビュー2024.01.16
-
-
映画「ゆきてかへらぬ」主演 ✽ 俳優・広瀬すずさん
著名人インタビュー2025.02.25
-
-
4月号特集「もっと観光列車で行こう」✽ もっともっとJR四国「伊予灘ものがたり」のと鉄道「震災語り部観光...
記者ネタ2025.03.06