よみふぁみは、お得情報満載!の生活情報サイトです

  • x
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok

いくつになってもしっかりとりたいタンパク質

2024.12.06 グルメ 記者ネタ

読売ライフの平林です。
先日の新聞で、2050年までに65歳以上の高齢者の単身世帯が32道府県で2割を上回る見通しという記事を目にしました。
これからますます、高齢者の「ご飯問題」は深刻になっていきそうです。

そこで、いくつになってもしっかりとりたいのがタンパク質。
紙面にもご登場いただいた管理栄養士の徳田泰子さんに、手軽にタンパク質がとれる、豆腐もち入りのぜんざいレシピを教えていただきました 😊

● 豆腐もち入りぜんざい ●

 

豆腐餅入りぜんざい

【 材料 】1人分
粒あん…50g
水…150mℓ
砂糖…お好みで
塩…少々

 

豆腐餅
白玉粉…10g
※豆腐の水分により白玉粉の必要量が前後する場合あり
絹ごし豆腐…約20g
※木綿豆腐の場合は、水切りをせず水分を少量加えてやわらかさを調整
上新粉…2g

 

【 作り方 】
❶ ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐、上新粉を入れてよく混ぜ、耳たぶくらいの柔らかさにする。
❷ 1個あたり15~17gに丸めて熱湯に入れてゆでる。
・  浮き上がってきたら引き上げていったん水にくぐらせ、ザルに上げる。
❸ 鍋にお湯を沸かして、粒あんを加え、砂糖と塩で味を調整する。
❹ お椀に豆腐もちを入れ、③を注ぎ入れる。

ぜひ、作ってみてください❗️

一覧へ戻る

おすすめ記事

傘寿を超えてなお進化するスイマー 江口明彦さん

○○インタビュー2023.12.08

周年企業におじゃましまーす*カネテツデリカフーズ(神戸市東灘区)

エンタメ&カルチャー2026.02.12

こころ晴ればれ「岡山」 有森裕子さん

○○インタビュー2024.03.06

キンキンに冷えたビールがたまらなくおいしい!今年の夏は〝キン冷サン生〟で決まり!

グルメ2025.05.26

聴こえに不安なシニア記者 精密な聴力検査に初挑戦――!

くらしネタ2026.03.09

鈴木愛理さん ミュージカル「SIX」日本キャスト版に出演!

○○インタビュー2024.12.17

大阪・関西万博に行ってきました!! * 大阪ヘルスケアパビリオン①

くらしネタ2025.05.12

奥田和美 よみふぁみ よみレシピ 厚揚げチーズの肉巻き照り焼き

奥田和美さんの「レシピ」を家にあるもので作ってみた!「厚揚げチーズの肉巻き照り焼き」

グルメ2025.06.20

より快適に世界遺産、霊峰・高野山へ 4月24日(金)デビュー  南海の新観光列車「GRAN天空」が初公開 ...

エンタメ&カルチャー2026.02.27

「晴れの国おかやま観光プレゼンテーション2026(大阪)」に行ってきました!

グルメ2026.02.19

低価格ジム「chocoZAP(チョコザップ)」

くらしネタ2024.09.06

夏のおでかけスポット ✽ 和歌山マリーナシティ(和歌山市)

エンタメ&カルチャー2025.06.13

伝えたい “食の知識” Vol.3「スイーツを食べるタイミング」(摂南大学 安藤真美教授に教えていただ...

伝えたい食知識2025.02.25

女優・風吹ジュンさん

○○インタビュー2023.05.30

伝えたい “食の知識” Vol.6「夏に不足しがちな栄養素」(摂南大学 安藤真美教授に教えていただくシ...

伝えたい食知識2025.09.02

各栗産地自慢のモンブランの中からNO.1を決める「全国モンブラン大会」開催!茨城県笠間市のモンブランが日本...

グルメ2025.11.27

伝えたい “食の知識” Vol.1(摂南大学 安藤真美教授)

伝えたい食知識2024.12.26

日本初「グッチ」のバー「グッチ ジャルディーノ」で大人の贅沢時間を満喫

グルメ2025.11.21

ドキドキワクワク「日本国宝展」/中条あやみさん①

○○インタビュー2025.04.08

舞台「華岡青洲の妻」主演・大竹しのぶさん

○○インタビュー2025.05.13

ヒルトン大阪「スイーツビュッフェ ~ムーミン谷のティーパーティー~」に行ってきました!*キャラクターをモチ...

グルメ2025.08.13

まだまだこれから! 90歳の現役女優 草笛光子さん

○○インタビュー2024.05.08

あなたは大丈夫? バタンキューの記者もビックリ! 「すぐ寝れる」は危険のサイン?

くらしネタ2025.02.06

見ればハマる! OSK日本歌劇団・楊琳さん、翼和希さん

○○インタビュー2024.01.24

地酒、地ビールにトマト麹のパスタ…… 飲んで、食べて千葉の発酵食を体感! 8/27~8/31 県が大阪・関...

エンタメ&カルチャー2025.08.20

アンリ・シャルパンティエ その1   神戸ルミナリエでソースファウンテン!

グルメ2025.01.22

大阪・関西万博 車いすで参加してきました!

エンタメ&カルチャー2025.04.22