いくつになってもしっかりとりたいタンパク質

読売ライフの平林です。
先日の新聞で、2050年までに65歳以上の高齢者の単身世帯が32道府県で2割を上回る見通しという記事を目にしました。
これからますます、高齢者の「ご飯問題」は深刻になっていきそうです。
そこで、いくつになってもしっかりとりたいのがタンパク質。
紙面にもご登場いただいた管理栄養士の徳田泰子さんに、手軽にタンパク質がとれる、豆腐もち入りのぜんざいレシピを教えていただきました 😊
● 豆腐もち入りぜんざい ●

【 材料 】1人分
・粒あん…50g
・水…150mℓ
・砂糖…お好みで
・塩…少々
・● 豆腐餅
・白玉粉…10g
・※豆腐の水分により白玉粉の必要量が前後する場合あり
・絹ごし豆腐…約20g
・※木綿豆腐の場合は、水切りをせず水分を少量加えてやわらかさを調整
・上新粉…2g
【 作り方 】
・❶ ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐、上新粉を入れてよく混ぜ、耳たぶくらいの柔らかさにする。
・❷ 1個あたり15~17gに丸めて熱湯に入れてゆでる。
・ 浮き上がってきたら引き上げていったん水にくぐらせ、ザルに上げる。
・❸ 鍋にお湯を沸かして、粒あんを加え、砂糖と塩で味を調整する。
・❹ お椀に豆腐もちを入れ、③を注ぎ入れる。
ぜひ、作ってみてください❗️
おすすめ記事
-
-
また、やります!「X・インスタグラム」よみふぁみアカウントフォロー&いいねでプレゼント企画!
その他お得情報2024.04.04
-
-
【三たびやります!】Instagram(インスタグラム)のよみふぁみアカウントをフォロー&いいね!♡すると...
記者ネタ2025.07.04
-
-
よみふぁみXアカウント開設記念!Xフォロワー限定プレゼント!
その他お得情報2023.10.25
-
-
歌手の五木ひろしさんが数十年欠かさず続けていることは・・・!?
著名人インタビュー2023.03.14
-
-
大のチョコ好き!62歳のオヤジ記者 〝場違い感〟をものともせず、関西初出店のゴディバカフェの内見会にいざ...
その他お得情報2025.02.20
-
-
大阪・関西万博 記者が見て・触れて・体験❗万博 推しどころ
その他お得情報2025.04.22
-
-
友近さんが、愛媛の「ええとこ」情報を段取りっ!
著名人インタビュー2024.03.06
-
-
サントリー<天然水のビール工場>京都の工場見学がリニューアル! ビールづくりにかける〝つくり手の情熱〟に迫...
その他お得情報2025.04.07
-
-
「進化する伝統 暮らしを彩る匠の技」阪急うめだ本店
記者ネタ2024.07.17
-
-
【エンディングノート】【終活】【確定申告】以前から気になっていたこと 無料セミナーで学んですっきり!! 主...
PR2025.12.22
-
-
井上かなえさんのレシピを作ってみた!Vol.1
記者ネタ2025.04.16
-
-
CDデビュー Aぇ! 春に Aぇ! group 正門良規さん
著名人インタビュー2024.04.12
-
-
地元宝塚から世界へ〝飛込〟◎ 玉井陸斗選手
著名人インタビュー2024.12.03
-
-
銀行×カフェ×シェアラウンジで使い勝手◎! 「Olive LOUNGE 船場」オープン
その他お得情報2025.04.30
-
-
夏井&カンパニー所属*読売ライフの俳句コーナーの選者を務める俳人の家藤正人さんが「ジュニア句会ライブ」を行...
家藤正人のわたりに季語2025.09.04
-
-
大阪・関西万博 「GUNDAM NEXT FUTURE PAVILION」(ガンダム ネクスト フューチャ...
その他お得情報2025.04.22
-
-
見ればハマる! OSK日本歌劇団・楊琳さん、翼和希さん
著名人インタビュー2024.01.24
-
-
癒やしを求めて 人気です!猫カフェ「MOFF」枚方モール店
その他お得情報2025.02.05
-
-
デビュー20周年! 初座長公演に挑む ✽ 歌手・丘みどりさんにインタビュー
著名人インタビュー2025.01.28
-
-
大阪・関西万博 予約なしでも十分楽しめます!「おっさんぽ! 海外パビリオン」
その他お得情報2025.04.22
-
-
開園30周年の「志摩スペイン村」
記者ネタ2024.06.25
-
-
全てがスゴイ!世界レベルの「木下大サーカス」
記者ネタ2024.01.09
-
-
大阪・関西万博に行ってきました!! * 大阪ヘルスケアパビリオン①
その他お得情報2025.05.12
-
-
〈PR〉料理研究家、野菜ソムリエ・井上かなえさんがトキワの「なんでもごたれ」を使った簡単アレンジレシピにチ...
井上かなえさんのレシピ2025.06.10
-
-
読売ライフ8月号「ロングセラーの秘密」
記者ネタ2023.06.26
-
-
オカン記者が試してみました「matsukiyo WASHBLACK 水アカ落とし」(マツキヨココカラ)
記者ネタ2025.09.30
-
-
国内外の万博訪問客をおもてなし 関西国際空港
記者ネタ2025.03.07