よみふぁみは、お得情報満載!の生活情報サイトです

  • x
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok

いくつになってもしっかりとりたいタンパク質

2024.12.06 グルメ 記者ネタ

読売ライフの平林です。
先日の新聞で、2050年までに65歳以上の高齢者の単身世帯が32道府県で2割を上回る見通しという記事を目にしました。
これからますます、高齢者の「ご飯問題」は深刻になっていきそうです。

そこで、いくつになってもしっかりとりたいのがタンパク質。
紙面にもご登場いただいた管理栄養士の徳田泰子さんに、手軽にタンパク質がとれる、豆腐もち入りのぜんざいレシピを教えていただきました 😊

● 豆腐もち入りぜんざい ●

 

豆腐餅入りぜんざい

【 材料 】1人分
粒あん…50g
水…150mℓ
砂糖…お好みで
塩…少々

 

豆腐餅
白玉粉…10g
※豆腐の水分により白玉粉の必要量が前後する場合あり
絹ごし豆腐…約20g
※木綿豆腐の場合は、水切りをせず水分を少量加えてやわらかさを調整
上新粉…2g

 

【 作り方 】
❶ ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐、上新粉を入れてよく混ぜ、耳たぶくらいの柔らかさにする。
❷ 1個あたり15~17gに丸めて熱湯に入れてゆでる。
・  浮き上がってきたら引き上げていったん水にくぐらせ、ザルに上げる。
❸ 鍋にお湯を沸かして、粒あんを加え、砂糖と塩で味を調整する。
❹ お椀に豆腐もちを入れ、③を注ぎ入れる。

ぜひ、作ってみてください❗️

一覧へ戻る

おすすめ記事

バレーボール高橋藍選手の記者会見に行ってきました! 🏐 PART 3

○○インタビュー2025.01.28

かな姐 井上かなえさん バナナのキャラメリゼ よみレシピ

井上かなえさんの「レシピ」を家にあるもので作ってみた!「バナナのキャラメリゼ」

グルメ2025.08.01

1月10日は「ほしいも」の日

エンタメ&カルチャー2025.01.09

アートでワインを選ぶ!? 希少ワインがそろうバー「moRed」 大阪・南堀江にオープン

記者ネタ2025.09.12

【三たびやります!】Instagram(インスタグラム)のよみふぁみアカウントをフォロー&いいね!♡すると...

エンタメ&カルチャー2025.07.04

伝えたい “食の知識” Vol.5「食べる順番を変えるだけで痩せる?」(摂南大学 安藤真美教授に教えて...

伝えたい食知識2025.05.23

ヒルトン大阪「スイーツビュッフェ ~ムーミン谷のティーパーティー~」に行ってきました!*キャラクターをモチ...

グルメ2025.08.13

意外に近い!? 茨城県

エンタメ&カルチャー2025.02.28

4月11日スタート! 考察系サスペンスドラマで刑事役に

○○インタビュー2024.03.26

「ヘルドッグス」:この映画、最後まで目が離せません 俳優 岡田准一さん&俳優 坂口健太郎さん

○○インタビュー2022.09.13

4月号特集「もっと観光列車で行こう」✽ もっともっとJR四国「伊予灘ものがたり」のと鉄道「震災語り部観光...

エンタメ&カルチャー2025.03.06

大阪・舞洲で「~空・海・花の三重奏~ネモフィラ祭り2024」が開催

エンタメ&カルチャー2024.04.02

大阪・関西万博 「GUNDAM NEXT FUTURE PAVILION」(ガンダム ネクスト フューチャ...

エンタメ&カルチャー2025.04.22

友近さんが、愛媛の「ええとこ」情報を段取りっ!

○○インタビュー2024.03.06

ロングセラーの秘密*昨年発売50周年を迎えた、コクヨの「キャンパスノート」工場におじゃましました!

エンタメ&カルチャー2026.03.10

CDデビュー Aぇ! 始動

○○インタビュー2024.05.14

グランフロント大阪のクリスマツツリー点灯式にアン ミカさんが登場!*ツリーに負けない美しさ

○○インタビュー2025.11.10

11月1日・2日、グランフロント大阪で 『アウトドアライフ フェスタ2025』開催 体験型コンテンツのほか...

エンタメ&カルチャー2025.10.22

バレーボール高橋藍選手の記者会見に行ってきました! 🏐 PART 5

○○インタビュー2025.02.01

井上かなえ(かな姐)さんの連載コラム 添乗員のアルバイトをしていたころの話(その2)

井上かなえさん2021.10.19

渾身の座長公演 新歌舞伎座で

○○インタビュー2023.12.06

使いやすさでロングセラー!読売ファミリーオリジナル「お金が貯まる家計簿2024」

くらしネタ2023.11.07

動物写真家・岩合光昭さんの ネコカレンダー2024年版「こねこだニャン」販売!

くらしネタ2023.10.24

伝えたい “食の知識” Vol.4「春の新生活とお弁当作り」(摂南大学 安藤真美教授に教えていただくシ...

伝えたい食知識2025.03.28

友近さんのおすすめ! 道後温泉は魅力がいっぱい!

○○インタビュー2024.05.28

神戸ストークスが「車いすバスケフェス」を開催!

エンタメ&カルチャー2026.01.19

丸くなるな★星になれ。サッポロ黒ラベルの「生のうまさ」が、大阪・梅田を熱くする!

くらしネタ2025.06.25