いくつになってもしっかりとりたいタンパク質

読売ライフの平林です。
先日の新聞で、2050年までに65歳以上の高齢者の単身世帯が32道府県で2割を上回る見通しという記事を目にしました。
これからますます、高齢者の「ご飯問題」は深刻になっていきそうです。
そこで、いくつになってもしっかりとりたいのがタンパク質。
紙面にもご登場いただいた管理栄養士の徳田泰子さんに、手軽にタンパク質がとれる、豆腐もち入りのぜんざいレシピを教えていただきました 😊
● 豆腐もち入りぜんざい ●

【 材料 】1人分
・粒あん…50g
・水…150mℓ
・砂糖…お好みで
・塩…少々
・● 豆腐餅
・白玉粉…10g
・※豆腐の水分により白玉粉の必要量が前後する場合あり
・絹ごし豆腐…約20g
・※木綿豆腐の場合は、水切りをせず水分を少量加えてやわらかさを調整
・上新粉…2g
【 作り方 】
・❶ ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐、上新粉を入れてよく混ぜ、耳たぶくらいの柔らかさにする。
・❷ 1個あたり15~17gに丸めて熱湯に入れてゆでる。
・ 浮き上がってきたら引き上げていったん水にくぐらせ、ザルに上げる。
・❸ 鍋にお湯を沸かして、粒あんを加え、砂糖と塩で味を調整する。
・❹ お椀に豆腐もちを入れ、③を注ぎ入れる。
ぜひ、作ってみてください❗️
おすすめ記事
-
-
伝えたい “食の知識” Vol.1(摂南大学 安藤真美教授)
伝えたい食知識2024.12.26
-
-
井上かなえさんの「レシピ」を家にあるもので作ってみた!「ゴーヤとジャガイモと牛肉のスパイシー炒め」
グルメ2025.07.11
-
-
歌手・丘みどりさん
○○インタビュー2023.07.11
-
-
占いの館 起流期(おるご)先生 誕生月による運勢*2026年1月21日~27日の運勢
占い2026.01.20
-
-
一子相伝 茶筅師の技*和北堂 谷村丹後(奈良県生駒市)
エンタメ&カルチャー2025.12.11
-
-
伝えたい “食の知識” Vol.6「夏に不足しがちな栄養素」(摂南大学 安藤真美教授に教えていただくシ...
伝えたい食知識2025.09.02
-
-
大阪市立美術館で開催中! 特別展「ゴッホ展 家族がつないだ画家の夢」 「よみうりゲッツ」で観覧券プレゼント...
エンタメ&カルチャー2025.07.10
-
-
山本ゆりさんのレシピを作ってみた!Vol.4 ほうれん草と豚バラのマカロニグラタン
グルメ2025.05.28
-
-
サントリー「山崎」「響」「マッカラン」を使ったスイーツが楽しめる“大人のアフタヌーンティー”ホテル阪神大阪
グルメ2025.10.15
-
-
「モンスターハンター20周年-大狩猟展(大阪)-」開催中! セレモニーイベントには、俳優の西野七瀬さんが登...
エンタメ&カルチャー2025.03.10
-
-
お得な朝に出発進行! ytv虎谷温子アナ
○○インタビュー2024.09.03
-
-
【三たびやります!】X(エックス)のよみふぁみアカウントをフォロー&リポストすると抽選で5名様に「オリジナ...
エンタメ&カルチャー2025.07.04
-
-
【エンディングノート】【はじめての終活】以前から気になっていたこと 無料セミナーで学んですっきり!! 主催...
PR2026.02.19
-
-
10月 南座 笑って、泣いて、人情にあふれる喜劇
○○インタビュー2024.07.16
-
-
【PR】浴室の黒カビ・トイレのニオイ、銀イオンの煙でお悩み解決!*ルックプラス おふろの防カビくん煙剤&...
くらしネタ2025.08.26
-
-
〝申し込み殺到〟にご注意を 3種類のいちごが最大120分食べ放題! 「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘...
グルメ2025.02.21
-
-
◎ 純烈 来年2月 新歌舞伎座で〝笑ってほしい〟読売ファミリーデー
○○インタビュー2024.11.19
-
-
「ユニバーサル・スタジオ・ジャパン」の人気キャラクター「ウッディー・ウッドペッカー」「ウィニー・ウッドペッ...
エンタメ&カルチャー2025.05.30
-
-
気軽に楽しくSDGs「ytvサステナBloom(ブルーム)」
エンタメ&カルチャー2026.02.10
-
-
地元宝塚から世界へ〝飛込〟◎ 玉井陸斗選手
○○インタビュー2024.12.03
-
-
イベントレポート「夏のモヤモヤも、お皿汚れも、食洗機でまるっと洗い流そう」in KITTE大阪*猛暑で増え...
くらしネタ2025.09.26
-
-
バックトゥ’70 ~2025大阪・関西万博開催の年に~ 必見!太陽の塔
エンタメ&カルチャー2025.05.07
-
-
〝金のデントヘルス〟を徹底取材【デントヘルスDXプレミアム】
PR2025.12.17
-
-
日本初「グッチ」のバー「グッチ ジャルディーノ」で大人の贅沢時間を満喫
グルメ2025.11.21
-
-
【夏休み】夏のおでかけスポット【ベストシーズンに行こう!】
エンタメ&カルチャー2025.06.13
-
-
伝えたい “食の知識” Vol.5「食べる順番を変えるだけで痩せる?」(摂南大学 安藤真美教授に教えて...
伝えたい食知識2025.05.23
-
-
「資生堂 ′25年 トレンド発表会」に行ってきた
くらしネタ2025.04.01